Atividade

93737 - Introdução à Meditação

Período:
Terça 12:30 às 13:50
Quinta 12:30 às 13:50
 
Descrição: Semana 1: O que é meditação?
Introdução à prática da meditação, explicando a importância de treinar a mente e como começar a fazer isto de forma correta. A apresentação inclui uma discussão sobre a postura de meditação, uma meditação guiada curta, usando o som como suporte para a consciência, e uma discussão sobre os pontos-chaves da meditação.


Semana 2: Explorando a consciência plena com a respiração
Será mostrado como a respiração pode levar-nos mais profundamente para o momento presente. Explicaremos que não temos de mudar nada da nossa experiência quando meditamos. Em vez disso, nós simplesmente prestamos atenção ao que nós estamos fazendo, reconhecendo que todos os nossos pensamentos, sentimentos e experiências ocorrem no âmbito da consciência atemporal.


Semana 3: A respiração e a consciência aberta
Nesta sessão será dada continuidade à discussão sobre a consciência e a respiração, mostrando como podemos usar a respiração para relaxar em um estado de consciência espaçoso, aberto.


Semana 4: Reconhecendo a consciência plena
Nessa seção serão discutidas as diferentes formas de consciência e como a meditação pode nos ajudar a descobrir a nossa verdadeira natureza.


Referências

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Carga Horária:

5 horas
Tipo: Obrigatória
Vagas oferecidas: 130
 
Ministrantes: Patrícia Cristina Silva Leme


 
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