Definir e conceituar a terminologia específica do treinamento físico;

Oferecer aos acadêmicos uma ampla visão acerca dos efeitos do treinamento físico sobre os componentes da aptidão física voltada para à saúde;

Fornecer referencial teórico-prático para elaboração de programas de treinamento físico, com ênfase na aptidão física voltada para saúde.

Terminologia específica. Componentes da aptidão física direcionada à saúde. Prescrição e planejamento do treinamento físico direcionado para promoção da saúde e qualidade de vida. Treinamento físico e composição corporal. Treinamento físico e flexibilidade. Treinamento físico e força muscular. Treinamento físico e resistência muscular. Treinamento físico e potência/capacidade aeróbia (endurance).

Módulo 1- Introdução

1. Interações entre treinamento físico, aptidão física e saúde.
2. Princípios do treinamento físico

Módulo 2 – Treinamento físico e Composição corporal 

1. Composição corporal e suas implicações na saúde
2. Componentes do balanço energético
3. Exercício físico e gasto energético
4. Programas de treinamento físico para controle do peso

Módulo 3 – Treinamento físico e Flexibilidade

1. Fundamentos do Treinamento de flexibilidade
2. Mecanismos envolvidos na flexibilidade
3. Programas de treinamento físico para desenvolvimento da flexibilidade

Módulo 4 – Treinamento físico, Força e Resistência muscular

1. Fundamentos do treinamento de força
2. Organização das variáveis para a prescrição do treinamento de força
3. Programas de treinamento de força com objetivo de manutenção-aquisição da força e resistência muscular

Módulo 5 - Treinamento físico e Capacidade/potência aeróbia

1. Fundamentos do treinamento de endurance
2. Organização das variáveis para a prescrição do treinamento de endurance
3. Programas de treinamento de endurance com objetivo de manutenção-desenvolvimento da capacidade aeróbia