• Caracterizar os aspectos físicos, motores, psicossociais do adulto e suas implicações na elaboração de um programa de atividade física nas diferentes fases da idade adulta • Conhecer diferentes métodos de trabalho dos componentes da aptidão física (capacidade aeróbia, resistência muscular, flexibilidade) relacionados à saúde • Conhecer e analisar as práticas corporais alternativas utilizadas para grandes grupos de adultos • Refletir criticamente sobre a importância da atividade física na idade adulta nos diferentes campos de atuação profissional, bem como sobre o papel do profissional que atua com esta população
• Caracterização da idade adulta (aspectos físicos e motores) e suas implicações na elaboração de programas de atividades físicas para adultos. Prescrição dos componentes da aptidão física relacionados à saúde. Práticas corporais alternativas utilizadas para grandes grupos de adultos. Métodos de trabalho para melhora da flexibilidade, resistência muscular, capacidade aeróbia. Exercícios posturais, respiratórios, massagem e relaxamento.
Módulo I: Caracterização da Idade Adulta • Teorias da idade adulta • Características físico-motoras do adulto e suas implicações em programas de atividades físicas • Dimorfismo sexual e atividade física Módulo II: Elaboração e avaliação de um programa de atividade física • Anamnese, avaliação de risco e suas implicações na escolha, execução e elaboração de um programa de atividade física para adulto jovem e maduro • Recomendação do Colégio Americano de Medicina do Esporte, Saúde Pública na quantidade e qualidade do exercício para o desenvolvimento e manutenção aptidão física em adultos saudáveis • Avaliação dos componentes da aptidão física (flexibilidade, capacidade aeróbia, força muscular) relacionada à saúde do indivíduo adulto
Bibliografia Básica NERI AL (org). Desenvolvimento e envelhecimento. Perspectivas biológicas, psicológicas e sociológicas. Editora Papirus, 2001. CALAIS-GERMAIN B. Anatomia para o movimento. Introdução à análise das técnicas corporais. Volume I e II. Editora Manole, 1992. ALTER MJ. Ciência da Flexibilidade. Artmed, 2010, 3ª edição. CARLOS EDUARDO NEGRÃO; ANTÔNIO CARLOS PEREIRA BARRETO; MARIA URBANA PINTO BRANDÃO RONDON (org.). Cardiologia do Exercício: do atleta ao cardiopata. 4ed: Editora Manole, 2018. Editora Manole, 2010. WEINECK I. Biologia do Esporte. São Paulo, Manole, 1991. DISHMAN RK, et al. Adopting and maintaining a physically active lifestyle. In Physical Activity Epidemiology. Human Knetics, 2004. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise. 43(7):1334-1359, 2011. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. Tenth edition. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer Health, 2018.
