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Júpiter - Sistema de Gestão Acadêmica da Pró-Reitoria de Graduação


Escola de Artes, Ciências e Humanidades
 
Artes, Ciências e Humanidades
 
Disciplina: ACH0638 - Práticas em Atividade Física II
Practices for Physical Activity II

Créditos Aula: 2
Créditos Trabalho: 2
Carga Horária Total: 90 h
Tipo: Semestral
Ativação: 01/01/2020 Desativação:

Objetivos
1.	Compreender e descrever as características dos exercícios físicos para o desenvolvimento da aptidão física
2.	Preparar o discente para usar diferentes tipos de sistemas de exercício físico, como o pilates, hidroginástica e musculação, como conteúdo e/ou estratégia para o desenvolvimento da aptidão física em programas de educação física
3.	Preparar o discente para usar a caminhada e a corrida, e suas variações como conteúdo e/ou estratégia para o desenvolvimento da aptidão física em programas de educação física
 
 
 
Docente(s) Responsável(eis)
3396220 - Alessandro Hervaldo Nicolai Ré
889774 - Luis Mochizuki
 
Programa Resumido
Pilates: Entender os conceitos teóricos e práticos do pilates para ser capaz de avaliar e aplicar treinamento físico específicos. Musculação: Entender os conceitos teóricos e práticos da musculação para ser capaz de avaliar e aplicar treinamento físico específicos. Hidroginástica: Entender os conceitos teóricos e práticos da hidroginástica para ser capaz de avaliar e aplicar treinamento físico específicos. Corrida: Entender os conceitos teóricos e práticos da corrida, no contexto do atletismo e da corrida de rua para ser capaz de avaliar e aplicar treinamento físico específicos.
 
 
 
Programa
Módulo I - Pilates
- Conhecer a história do pilates
- Entender os conceitos teóricos e práticos do pilates
- Compreender e aplicar técnicas e metodologias do processo ensino-aprendizagem nos diversos aparelhos e variações do pilates
- Conhecer, avaliar e aplicar treinamento físico específicos do pilates.

Módulo II - Musculação 
- Conhecer a história do treinamento resistido
- Entender os conceitos teóricos e práticos da musculação
- Compreender e aplicar técnicas e metodologias do processo ensino-aprendizagem nos diversos equipamentos e tipos de treinamento resistido na musculação
- Conhecer, avaliar e aplicar treinamento técnico e físico específicos da musculação 

Módulo III - Hidroginástica
- Conhecer a história dos exercícios realizados dentro da água
- Entender os conceitos teóricos e práticos da hidroginástica
- Compreender e aplicar técnicas e metodologias do processo ensino-aprendizagem nos diversos 	estilos é abordagens da hidroginástica
- Conhecer, avaliar e aplicar treinamento físico específicos da hidroginástica.

Módulo IV - Corrida e caminhada
- Conhecer a história das corridas e caminhada
- Entender os conceitos teóricos e práticos da corrida e caminhada, no contexto do atletismo, e da corrida de rua
- Compreender e aplicar técnicas e metodologias do processo ensino-aprendizagem nas diversas categorias e estilos de corrida e caminhada
- Conhecer, avaliar e aplicar treinamento técnico e físico específicos da corrida e caminhada; 
- Conhecer as regras internacionais para organizar e desenvolver competições de corrida de rua.
 
 
 
Avaliação
     
Método
O conteúdo programático da disciplina será desenvolvido através de aulas expositivas e práticas, seminários em grupo, discussão de leituras de artigos e capítulos de livro recomendados e preparação de tarefas. Haverá prova prática dos conteúdos ministrados na aula anterior sem aviso prévio.
Critério
Prova teórico-prática (70%) e seminário (30%)
Norma de Recuperação
Esta disciplina não tem recuperação.
 
Bibliografia
     
Básica
National Academy of Sports Medicine. NASM Essentials Of Personal Fitness Training (National Academy of Sports Medicine), 5th Edition, Jones & Bartlett Learning; 2016.
Riebe, D. Diretrizes do ACSM para os Testes de Esforço e sua Prescrição. Guanabara Koogan; Edição: 10ª, 2018.
ACSM. Manual do ACSM para Avaliação da Aptidão Física Relacionada à Saúde. Guanabara Koogan; Edição: 3ª, 2011.
Fleck, S.J.; Kraemer, W.J. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. Artmed; Edição: 4ª, 2017.
Lessen, D. The PMA Pilates Certification Exam Study Guide 3rd Edition Edition. Pilates Method Alliance; 3rd Edition edition, 2014.
 

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