• Transmitir conhecimentos sobre a resposta orgânica ao estresse, sobre os mecanismos fisiológicos e fisiopatológicos envolvidos, sobre os conceitos de alostase, sobrecarga alostática e resposta de relaxamento e sobre o papel do sistema nervoso simpático na resposta ao estresse. • Discutir as pesquisas recentes que analisam os efeitos de práticas de respiração, relaxamento e concentração sobre o controle do estresse, com ênfase em profissionais da área da saúde e estudantes de medicina. • Ensinar e treinar práticas de gerenciamento de estresse, aplicáveis no dia-dia incluindo técnicas de respiração, concentração e relaxamento profundo para que os alunos possam integrá-las nas suas vidas acadêmicas e familiares. • Desenvolver gerenciamento consciente das reações e emoções como ansiedade, agressividade e falta de autoconfiança, através do controle da amígdala cerebral. • Ensinar e treinar práticas que aumentem a resiliência e a inteligência emocional dos profissionais de saúde nas situações desafiantes do atendimento clínico. • Desenvolver e treinar técnicas que melhorem a comunicação entre os profissionais de saúde e os pacientes, incluindo habilidade de escuta empática e de comunicação eficaz. • Fornecer elementos que auxiliem a promover a formação de relacionamentos interpessoais harmoniosos, e melhorem a comunicação e resolução de conflitos. • Desenvolver habilidades para trabalho eficaz e cooperativo em equipe, com estabelecimento de confiança mútua.
Aula 1. Teórica: Revisão de pesquisas sobre o papel da meditação no tratamento de doenças com alta relevância em Saúde Pública. Estresse bom e ruim – fisiologia do estresse e da resposta de relaxamento. Prática: Introdução prática sobre técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar os efeitos do estresse. Aula 2. Teórica: Papel da amígdala nas emoções e o controle dos lobos corticais pré-frontais sobre a amígdala; personalidade Tipo A, vulnerável à doença cardiovascular; efeito da meditação nos lobos pré-frontais: autocontrole e pensamento positivo. Revisão de pesquisas sobre efeitos de técnicas de meditação sobre o sistema inflamatório e imunológico. Prática: Aprendizado e treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação). Aula 3. Teórica: O efeito do aumento de distrações no foco cerebral; conceito de rede cerebral padrão (“default network”) e o seu papel no estado de divagação mental; como desligar a rede cerebral padrão e desenvolver concentração. Definições e análise dos efeitos de ingestão de bebidas alcoólicas e uso de drogas. Prática: Treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação). Aula 4. Teórica: Conceito de neurobiologia interpessoal: o impacto dos relacionamentos na saúde física e mental Vivência: Comunicação empática. Prática: Treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação). Aula 5. Teórica: Estilos de comportamento: agressivo, passivo, passivo-agressivo, assertivo; como tornar-se uma pessoa assertiva. Vivência: Simulação de conflitos e treino de como chegar a uma resolução harmoniosa. Prática: Treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação. Aula 6. Teórica: Conceito de neurônios espelho; revisão de pesquisas recentes sobre a importância da empatia na Medicina. Vivência: Comunicação empática com o paciente - parte 1. Prática: Treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação). Aula7. Teórica: Importância do relacionamento médico – paciente na satisfação do paciente e na resiliência do médico; revisão de pesquisas sobre o assunto. Vivência: Comunicação empática com o paciente - parte 2. Prática: Treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação). Aula 8. Teórica: O gerenciamento de interações difíceis entre médicos e pacientes. Vivência: Comunicação empática com o paciente parte – 3. Prática: Treino de técnicas para mobilizar a resposta de relaxamento e aliviar o estresse (respiração, relaxamento profundo, meditação).
1. McEwen BS. Allostasis and Allostatic Load: Implications for Neuropsycho-Pharmacology. Neuropsychopharmacology (2000) 22: 108–24. doi:10.1016/S0893-133X(99)00129-3. 2. “Testimony of Herbert Benson, M.D., President, Mind/Body Medical Institute, Associate Professor of Medicine Harvard Medical School Regarding ‘Mind/Body Interventions, Healthcare and Mind/Body Medical Centers´ before the United States Senate” September 22, 1998. ISBN 0–16–058160–5. Available via the World Wide Web: http://www.access.gpo.gov/congress/senate. 3. Arnsten A, Mazure CM, Sinha R. This is Your Brain in Meltdown. Scientific American (2012) 306, 48-53. doi:10.1038/scientificamerican0412-48. 4. McGreevey S. Meditation’s Positive Residual Effects. HARVARDgazette (2012). http://news.harvard.edu/gazette/story/2012/11/meditations-positive-residual-effects/. 5. Hooker C, Knight RT. The role of lateral orbitofrontal cortex in the inhibitory control of emotion. In The Orbitofrontal Cortex, pp 307-10, ed. 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