Geral da Disciplina Apresentar conceitos biomecânicos, anatômicos e cinesiológicos de forma aplicada ao treinamento contra resistência de modo que o aluno desenvolva a capacidade de analisar criticamente os principais exercícios contra resistência utilizados na prática profissional. Específicos da Disciplina - Aplicar os conceitos biomecânicos, anatômicos e cinesiológicos para analisar a execução dos exercícios contra a resistência; - Compreender como os fatores biomecânicos, anatômicos e cinesiológicos interferem no recrutamento muscular durante a execução dos principais exercícios contra resistência;
Conceitos biomecânicos aplicados aos exercícios contra resistência. Anatomia funcional e recrutamento muscular nos exercícios contra resistência. Cinesiologia clínica aplicada aos exercícios contra resistência.
1- Análise dos exercícios contra resistência para o membro superior. 1.1 - Cargas mecânicas durante a execução de exercícios contra resistência para o membro superior; 1.2 – Torques durante a execução de exercícios contra resistência para o membro superior; 1.3 – Recrutamento muscular durante a execução de exercícios contra resistência para o membro superior; 1.4 -Lesões comuns do membro superior e sua relação com os exercícios contra resistência; 2- Análise dos exercícios contra resistência para o tronco. 2.1 - Cargas mecânicas durante a execução de exercícios contra resistência para o tronco; 2.2 – Torques durante a execução de exercícios contra resistência para o tronco; 2.3 – Recrutamento muscular durante a execução de exercícios contra resistência para o tronco; 2.4 - Lesões comuns do tronco e sua relação com os exercícios contra resistência; 3- Análise dos exercícios contra resistência para o membro inferior. 3.1 - Cargas mecânicas durante a execução de exercícios contra resistência para o membro inferior; 3.2 – Torques durante a execução de exercícios contra resistência para o membro inferior; 3.3 – Recrutamento muscular durante a execução de exercícios contra resistência para o membro inferior; 3.4 -Lesões comuns do membro inferior e sua relação com os exercícios contra resistência; MÉTODOS UTILIZADOS Aulas Teóricas Serão realizadas aulas expositivas com o auxílio dos recursos audiovisuais, estudos dirigidos e seminários. Aulas Práticas Os alunos deverão analisar e discutir a execução dos exercícios contra resistência de embasados nos conceitos biomecânicos, anatômicos e cinesiológicos desenvolvidos nas aulas teóricas. ATIVIDADES DISCENTES Participação ativa nas aulas expositivas e práticas; elaboração de relatórios e estudos dirigidos; ler os textos indicados; realizar as provas e participar dos seminários.
1- Fujita, R. A.; Silva, N. R. S. ; Bedo, B. L. S. ; Santiago, P. R. P. ; Gentil, P. R. V.; Gomes, M. M. Mind-Muscle Connection: Limited Effect of Verbal Instructions on Muscle Activity in a Seated Row Exercise. Perceptual and Motor Skills, v. 127, p. 925-938, 2020. 2- Lauver, J. D., Cayot, T. E.; Scheuermann, B. W. Influence of bench angle on upper extremity muscular activation during bench press exercise. European Journal of Sport Science, v. 16, p.309-316, 2016. 3- Signorile, J. F.; Zink, A. J.; Szwed, S. P.; A comparative electromyographical investigation of muscle utilization patterns using various hand positions during the lat pull-down. Journal of Strength and Conditioning Research, v.16, p 539–546, 2002. 4- Martin Eriksson Crommert, M. E.; Bjerkefors, A.; Tarassova, O.; Ekblom, M.M. Abdominal Muscle Activation During Common Modifications of the Trunk Curl-Up Exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 2018. 5- Delgado, J.; Drinkwater, E. J.; Banyard, H. G.; Haff, G. G.; Nosaka, K. Comparison Between Back Squat, Romanian Deadlift, and Barbell Hip Thrust for Leg and Hip Muscle Activities During Hip Extension. Journal of Strength and Conditioning Research, V.33, p. 2595-2601, 2019.
